CYCLES DE 8 SEMAINES

MBSR
Réduire le stress
Par la méthode
De la pleine conscience
Avec Anne Soulet

Ouvert à tous

Renseignements et inscription :
Anne Soulet
Tél : 04 66 84 72 15



Chaque programme de 8 semaines est identique:

- Programme commençant en janvier 2024

2 séances de 17h30 à 20h30 – mercredi 10 janvier 2024 et 6 mars 2024
6 séances de 17h30 à 20h00 les mercredis 17 et 24 et 31 janvier 2024,
7, 14 et 28 février 2024

Et de 10h à 17h le lundi 19 février 2024
Lieu : Harmonimes – 30900 Nîmes

- Programme commençant en mars 2024

De 17h30 à 20h30 – mercredi 13 mars et 1 mai 2024
De 17h30 à 20h00 - les mercredis 20 et 27 mars 2024
3, 10, 17 et 24 avril 2024

Et de 10h à 17h le lundi 22 avril 2024
Lieu : Harmonimes – 30900 Nîmes

- Programme commençant en mai 2024

De 17h30 à 20h30 – lundi 6 mai et mercredi 3 juillet 2024
De 17h30 à 20h00 - les mercredis 15 et 22 et 29 mai 2024
5, 12, et 26 juin 2024

Et de 10h à 17h le lundi 17 juin 2024
Lieu : Harmonimes – 30900 Nîmes

- Programme commençant en septembre 2024

De 17h30 à 20h30 – mercredi 25 septembre et 20 novembre 2024
De 17h30 à 20h00 - les mercredis 2 et 9, 16, 23 et 30 octobre 2024
13 novembre 2024

Et de 10h à 17h le lundi 4 novembre 2024
Lieu : Harmonimes – 30900 Nîmes

 
www.association-mindfulness.org vous donnera les activités après ces dates.
 
Contact :
  04 66 84 72 15


Tarifs et modalités de paiement
400€ pour les programmes de 8 semaines
Rsa, étudiants et chômeurs : des facilités peuvent être accordées selon les besoins.

Pour le programme de 8 semaines, vous êtes tenus de payer :
  • 25 % du prix total si vous arrêtez après la 1ère classe
  • 40 % après la 2ième classe
  • 80 % après la 3ième classe

Suivre ces programmes ne donne pas la qualification pour enseigner la méthode MBSR ; ils offrent une découverte personnelle uniquement. Ces programmes de 8 semaines sont toutefois acceptés pour une inscription à une éventuelle formation professionnelle. Pour plus d'information voir le lien http://www.association-mindfulness.org/devenir-membre.php


Le programme se compose de :

- une séance hebdomadaire de 2h30 ou 3h en groupe
- une journée de pratique en groupe
- pratiques journalières à faire chez soi
- 7 CD vous guidant dans la pratique, que vous pouvez télécharger

Principaux contenus :

- Pratique de l’attention au corps et à la respiration.
- Scan corporel, découverte des sensations du corps.
- Vigilance/conscience relative aux pensées, émotions et sensations.
- Valorisation du mode « Être » plutôt que « Faire », sans but à réaliser. Prise de conscience que la motivation fondée sur l’aversion ou le désir d’attachement nourrit les habitudes cognitives automatiques.


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