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CYCLES DE 8 SEMAINES
MBSR
Réduire le stress
Par la méthode
De la pleine conscience
Avec Anne Soulet
Ouvert à tous
Renseignements et inscription :
Anne Soulet
Tél : 04 66 84 72 15
Chaque programme de 8 semaines est identique:
- Programme commençant en janvier 2025
De 18h15 à 21h15 – mercredi 8 janvier et 5 mars 2025
De 18h15 à 20h45 – les mercredis 15, 22 et 29 janvier et 5, 12, et 26 février 2025
De 10h à 17h le samedi 15 février 2025
Lieu : 7 rue de la Casernette – 30900 – Nîmes
- Programme commençant en mars 2025
De 18h15 à 21h15 – mercredi 12 mars et 7 mai 2025
De 18h15 à 20h45 – les mercredis 19, 26 mars et 2, 9, 16 et 30 avril 2025
De 10h à 17h le samedi 26 avril 2025
Lieu : 7 rue de la Casernette – 30900 – Nîmes
- Programme commençant en mai 2025
De 18h15 à 21h15 – mercredi 14 mai et 2 juillet 2025
De 18h15 à 20h45 – les mercredis 21 et 28 mai et 4, 11, 18 et 25 juin 2025
De 10h à 17h le samedi 21 juin 2025
Lieu : 7 rue de la Casernette – 30900 – Nîmes
- Programme commençant en octobre 2025
De 18h15 à 21h15 – mercredi 1er octobre et 26 novembre 2025
De 18h15 à 20h45 – les mercredis 8, 15, 22 et 29 octobre et 5 et 19 novembre 2025
De 10h à 17h le samedi 8 novembre 2025
Lieu : 7 rue de la Casernette – 30900 – Nîmes
| Contact : |
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04 66 84 72 15 |
Tarifs et modalités de paiement
400€ pour les programmes de 8 semaines
Rsa, étudiants et chômeurs : des facilités peuvent être accordées selon les besoins.
Pour le programme de 8 semaines, vous êtes tenus de payer :
- 25 % du prix total si vous arrêtez après la 1ère classe
- 40 % après la 2ième classe
- 80 % après la 3ième classe
Suivre ces programmes ne donne pas la qualification pour enseigner la méthode MBSR ; ils offrent une découverte personnelle uniquement. Ces programmes de 8 semaines sont toutefois acceptés pour une inscription à une éventuelle formation professionnelle. Pour plus d'information voir le lien http://www.association-mindfulness.org/devenir-membre.php
Le programme se compose de :
- une séance hebdomadaire de 2h30 ou 3h en groupe
- une journée de pratique en groupe
- pratiques journalières à faire chez soi
- 7 CD vous guidant dans la pratique, que vous pouvez télécharger
Principaux contenus :
- Pratique de l’attention au corps et à la respiration.
- Scan corporel, découverte des sensations du corps.
- Vigilance/conscience relative aux pensées, émotions et sensations.
- Valorisation du mode « Être » plutôt que « Faire », sans but à réaliser. Prise de conscience que la motivation fondée sur l’aversion ou le désir d’attachement nourrit les habitudes cognitives automatiques.
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