CYCLES DE 8 SEMAINES
MBSR
Réduire le stress
Par la méthode
De la pleine conscience
Avec Anne Soulet
Ouvert à tous
Renseignements et inscription :
Anne Soulet
Tél : 04 66 84 72 15

Chaque programme de 8 semaines est identique:
- Programme commençant en septembre 2022
De 17h30 à 20h30 – mercredi 28 septembre et 23 novembre 2022
De 17h30 à 20h00 - les mercredis 5, 12, 19 et 26 octobre,
9 et 16 novembre 2022
Et de 10h à 17h le lundi 14 novembre 2022
Lieu : Harmonimes – traverse de pissevin 30000 - Nîmes
- Programme commençant en décembre 2022
2 séances de 17h30 à 20h30 – mercredi 7 décembre 2022 et 1er février 2023
6 séances de 17h30 à 20h00 les mercredis 14 et 21 décembre 2022, 4 et 11, 18 et 25 janvier 2023
Et de 10h à 17h le lundi 23 janvier 2023
Lieu : Harmonimes – traverse de pissevin 30000 - Nîmes
- Programme commençant en mars 2023
De 17h30 à 20h30 – mercredi 8 mars et 3 mai 2023
De 17h30 à 20h00 - les mercredis 15, 22 et 29 mars 2023
5, 12 et 19 avril 2023
Et de 10h à 17h le lundi 17 avril 2023
Lieu : Harmonimes – traverse de pissevin 30000 - Nîmes
Contact :
04 66 84 72 15
Tarifs et modalités de paiement
380 Euros pour les programmes de 8 semaines
Rsa, étudiants et chômeurs : des facilités peuvent être accordées selon les besoins.
Pour le programme de 8 semaines, vous êtes tenus de payer :
- 25 % du prix total si vous arrêtez après la 1ère classe
- 40 % après la 2ième classe
- 80 % après la 3ième classe
Suivre ces programmes ne donne pas la qualification pour enseigner la méthode MBSR ; ils offrent une découverte personnelle uniquement. Ces programmes de 8 semaines sont toutefois acceptés pour une inscription à une éventuelle formation professionnelle. Pour plus d'information voir le lien http://www.association-mindfulness.org/devenir-membre.php
Le programme se compose de :
- une séance hebdomadaire de 2h30 ou 3h en groupe
- une journée de pratique en groupe
- pratiques journalières à faire chez soi
- 7 CD vous guidant dans la pratique, que vous pouvez télécharger
Principaux contenus :
- Pratique de l’attention au corps et à la respiration.
- Scan corporel, découverte des sensations du corps.
- Vigilance/conscience relative aux pensées, émotions et sensations.
- Valorisation du mode « Être » plutôt que « Faire », sans but à réaliser. Prise de conscience que la motivation fondée sur l’aversion ou le désir d’attachement nourrit les habitudes cognitives automatiques.
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