Centre spécialisé pour l'enseignement, la diffusion et l'étude de la pratique de la méditation de pleine conscience par Anne Soulet.

Je préconise une approche psycho-corporelle pour habiter l'instant présent et retrouver en soi-même la solution intérieure face à des blocages où l'esprit clarifié s'engage à découdre les nœuds de tension.

La respiration, la pause, le mouvement conscient et la méditation favorisent un saut quantique jusqu'à la source de soi. Cela conduit à une plus grande légèreté de l'Être et au bonheur.

« Le champ d’expériences où peut s’appliquer la pleine conscience est si vaste (incluant les sensations, perceptions, impulsions, émotions, pensées mais aussi la parole, les actions et les relations) qu’il peut énormément aider ceux qui souffrent de difficultés émotionnelles.

C’est la convergence d’une part, des dernières théories expliquant les effets des thérapies cognitives, et d’autre part, de l’approche mind-fulness – qui voit les pensées comme des pensées, des évènements dans le champ de la conscience indépendamment de leur contenu et de leur « charge » émotionnelle sans essayer de les changer, de les remplacer par d’autres pensées, ou de résoudre quoi que ce soit, et qui invite plutôt à les observer avec Equanimité… »

            Jon Kabat-Zinn

Interview d'Anne Soulet par Alexandra Merer ~ L'Odyssée créative

« .....Ceci dit, cet enseignement de la pleine conscience m'apporte vraiment beaucoup, même si parfois c'est difficile car je fais face à des blessures intérieures, des zones sombres. Je ne regrette pas un instant d'avoir ouvert la porte et d'avoir emprunté ce chemin. je compte bien continuer ! Aujourd'hui j'ai pu méditer 45 mn chez moi, j'étais contente ! Je trouve que cette pratique a des effets sur mon positionnement intérieur, sur le fait de "prendre ma place", le droit d'être ici maintenant, de vivre dans son espace et de s'y tenir droit, c'est à dire digne et posé, sans peur. Il y aurait encore plein de choses à dire, et encore plus à découvrir... ce dont je me réjouis. » V.

« On ne vous redira jamais assez le bonheur et la chance de vous avoir rencontrée pour ce qui va être maintenant une nouvelle vie. » G.

« j'aurai pu attendre mercredi pour en parler ,mais je viens de vivre une méditation assise si forte qu'il faut que je m'exprime. Après m'etre installé sur mon petit banc,je commence ma méditation et durant les premières minutes je dois ramener mon esprit qui s'évade comme à son habitude. Subitement je me concentre sur les mouvements de mon ventre et du souffle ;et au bout d'un grand moment je me rend compte que je n'ai plus de pensée si ce n'est celle de mon corps et de mes sensations.puis viens le moment ou je laisse vagabonder mon esprit et je constate qu'il ne s'échappe plus, qu'il est fixé et concentré: sur mon corps, ma respiration, mes sensations, les points de contacts avec le sol etc.. Enfin arrive l'instant le plus merveilleux ou je visualise mon cerveau (de couleur bleu nuit) et autour de lui des pensées qui tournent comme des atomes autour du noyaux sans jamais pouvoir y pénétrer.a la fois surpris et étonné par ses instants j' entends la cloche annonçant la fin de la séance je n'arrive pas à en sortir ; je finis au bout de plusieurs minutes par ouvrir les yeux et je constate que des larmes coulent sur mes joues, puis mon corps se mets à frissonner de bien être. je viens de vivre un moment magnifique et je crois qu'il est la conséquence de la journée de pleine conscience de vendredi. » R.

« J'ai vécu et senti des moments précieux durant cette journée de retraite. J'ai apprécié le climat que tu as instauré et qui a été propice à mon voyage intérieur au delà des limites connues. L'émergence du petit enfant en moi m'a émerveillé et bouleversé. Ce n'est pas la première fois qu'il me rendait visite: à chaque fois la mine trop sérieuse et bougonne et moi ne sachant pas quoi faire et quoi lui répondre. Et, aujourd'hui, pour la première fois L’enfant s'est animé, m'a souri et s'est mis à danser en s'éloignant dans la méditation de gratitude!!! Et toutes les larmes de mon corps se répandirent me lavant des scories de l'attente. Pour tout ceci et pour ta présence, merci, merci, merci. » M.

« Je savais qu'en persistant, je gagnerais, et depuis un mois seulement, je vais tout a fait bien de mon état dépressif en pratiquant yoga + scan corporel + les gestes particuliers de la vie quotidienne que j'ai choisi de faire en pleine conscience. Quand la vie cogne fort, je m'isole et je respire, et tout passe. Merci, Anne, de m'avoir permis d'apprendre cette sagesse qui guérit. » G.

« J’ai beaucoup apprécié et profité de cette retraite intensive formelle silencieuse. J’apprécie ton pragmatisme, ton non dogmatisme. Tout contribue à nourrir et à cultiver l’énergie de bienveillance, le repos. » P.

« Pendant ma retraite silencieuse résidentielle en groupe de 7 jours, j'ai été agréablement surprise par la variété de pratiques corporelles : hatha yoga, pranayama et nidra, expliquées clairement pour subvenir aux besoins particuliers de chacun. J'ai aussi adoré tes enseignements généreusement agrémentés des perles de sagesse des grands maîtres, écrivains et philosophes ainsi que l'importance des neurosciences éclairant les témoignages des plus grands yogis ainsi que ton vécu épiçant de commentaires drôles tes réflexions, recherches et expériences personnelles. Tu nourris littéralement ton auditoire de ce que tu vis, ressens et découvre avec passion et c'est un cadeau précieux que tu agrémentes de ta présence à chacun de nous dans des rencontres individuelles qui nous boostent et nous élèvent au delà de nos souffrances rien qu'en suivant ta façon douce de nous accompagner dans la quiétude. » C.P.