Articles :
Pour des articles plus récents, vous les trouverez sur le lien
http://www.coach-meditation.com/ressources/les-articles/
ou bien
http://www.pleine-conscience.be/ressources/
et
http://awakeningbell.org/bell/#
Comment l'esprit guerit le corps Sciences et Avenir Juillet 2013
Comment l'esprit guerit le corps science
Mediter pour dompter l'anxiété
Le Point Mai 2013
L'anxiété par Jon Kabat-Zinn Express mai 2013
Interview de Jon Kabat-Zinn lexpress mai
Qu'est-ce-que mediter ?
par Claire Petitmengin Sciences humaines Février 2013
Les bienfaits scientifiquement demontres de la meditation de pleine conscience
par Guillaume Rodolphe
Les bienfaits scientifiquement demontres
La meditation pourquoi ça marche
Ca m'interesse 01 2013
Le corps en méditation
Un poster du Huffington Post qui montre les effets de la méditation sur le corps et le cerveau.
Le Monde - Avril 2012 - La méditation calme aussi les enfants
Un article pour les enfants et la pleine conscience qui leur donne des repères dans notre monde moderne.
L'inexploré, hors-série No.1 - Novembre 2012
Un interview de Jon Kabat Zinn nous donnant une vision positive du développement de l’être humain comme "l’espèce qui sait et sait quelle sait"
Le Monde - Novembre 2011 - Les nouvelles technologies troublent la concentration + Méditer pour apprendre a profiter du moment présent
Cerveau & Psycho - Septembre 2010 - La méditation de pleine conscience
Un article exposant les différentes approches de la méditation de la pleine conscience, les conséquences
de leur pratique sur la santé et le stress ainsi que l'impact qu'elles auraient sur le fonctionnement du cerveau.
Le Nouvel Observateur - Avril 2010 - Les pouvoirs de la méditation
Un dossier du Nouvel Observateur sur la méditation. On y aborde entre autres "Pourquoi méditer?"
et quels en sont les effets, en plus d'une rencontre avec Jyayung Badi, yogi Tibétain
vivant en ermitage.
Santé - techniques bouddhistes au secours de la médecine
Un résumé des progrès faits en France cette année 2008 pour faire connaître au grand public les enseignements de méditation dans les hôpitaux Français. Cette méthode est basée sur les découvertes faites aux USA par Jon Kabat-Zinn, fondateur de la MBSR, qui l'a enseignée sur un model laïque à 18 000 personnes dans ces dernières 25 années.
L’approche thérapeutique basée sur la pleine conscience (mindfulness) - Un champ d’application possible en psychomotricité, C. Muzellec, Psychomotricité 2008.
Un compte rendu approfondi du déroulement du programme MBSR sur 8 semaines et ses bénéfices pour la médecine douce et les thérapies cognitives et comportementales.
Entrevue de Nouvelle Clés avec le Dr. Jon Kabat-Zinn
Dans cet article, le Dr. Kabat-Zinn nous entretient sur le cheminement qui l'a mené à
associer méditation de la pleine conscience, thérapie et réduction du stress dans le
traitement de ses patients, devenant ainsi pionnier de la technique MBSR maintenant
utilisée dans plus de 200 hôpitaux et facultés de médecines à travers les États-Unis.
Apprivoiser ses "démons" pour vivre sereinement - Le Monde, 3 avril 2010
Un résumé clair et succinct des nouvelles approches pour thérapies cognitives et
comportementales utilisant la pleine conscience. La MBCT ou Thérapie Cognitive Basée sur
la Pleine Conscience, ACT ou Thérapie d'Acceptation et Engagement et MBSR ou Réduction du Stress
par la Pleine Conscience qui est le précurseur de la MBCT et ACT.
Dépression, éviter la récidive - sante-az.aufeminin.com 20 février 2010
Aperçu des traitements utilisés pour soigner la dépression, y compris les plus récents avec la mindfulness.
Les adeptes de la méditation sont moins sensibles à la douleur - Psychosomatic Medicine, 2009
Les résultats d'une étude faite à Montréal pour montrer que la tolérance à la douleur est plus élevée chez les
personnes pratiquant la méditation Zen.
Émotions perturbatrices et entrainement à la méditation : des moines et la science - New York Times, 26 avril 2003
Discours du Dalai Lama expliquant le projet de Mind and Life Institute qui rassemble les meilleurs outils
de l'Orient et de l'Occident pour comprendre comment améliorer notre capacité a gérer nos émotions négatives.
2500 ans d'apprentissage bouddhiste venant de l'est et les recherches les plus pointues sur les
neurosciences de l'occident nous apportent des découvertes scientifiques jusqu'ici inconnues qui
bouleversent notre compréhension du cerveau humain.
Méditer, l'arme anti-stress dernier cri - L'expansion, novembre 2009
Témoignage de personnes issues du grand public et de professionnels de santé ayant appris à pratiquer
la pleine conscience.
La mindfulness, plénitude ou platitude - Psychothérapie intégrative, février 2010
Cet article explique comment l'auteur voit en cette pratique ancestrale venue d'Asie : la mindfulness, un
outil essentiel à notre vie moderne. Il n'y voit pas l'appauvrissement décrit auparavant mais plutôt
le fait que toutes les pratiques méditatives mènent à la même vérité - pensée du maître
Jon Kabat Zinn dont la méthode d'apprentissage à la mindfulness est d'après lui la plus appropriée
aux besoins de notre temps.
Matériel de pratique :
Bancs et coussins de meditation
Les meilleurs produits venant d'artisans respectueux du commerce equitable et solidaire.
Comme François Denis - 04 88 17 59 26 / 06 23 15 80 24
www.bolstibetainschantants.fr/relaxationdecoration/bancs-de-meditation
et les coussins de méditation de Valérie ROCHE
532 chemin du polygone
13250 SAINT CHAMAS
Tél : 09 52 35 67 53 - 04 90 45 67 53
www.coussinsdemeditation.fr
www.oreillervegetal.fr
Liens de centres et d'enseignants de la pleine conscience :
Site de l'ADM, l'Association pour le Développement de la Mindfulness dans les pays de langue francophone
Créée en 2009, l'ADM, regroupe des instructeurs de mindfulness, en thérapie cognitive (MBCT)
et en réduction du stress (MBSR), pour diffuser la mindfulness en France, en
Suisse et en Belgique.
www.association-mindfulness.org
Centre de Retraite en éco-habitat
Pour retraites de méditation de pleine conscience individuelles et en groupe dans le Sud de la France. Un programme basé principalement sur les pratiques développées par Jon Kabat Zinn et les enseignements d'Anne Soulet.
www.espace-de-silence.com
L'Espace de la Source :
Un espace de yourtes ouvertes pour stages, rencontres et retraites personnelles, dans un écrin de nature, en plein cœur du parc naturel régional du haut Languedoc, avec une vue splendide sur les monts de la vallée de l’Orb.
Il comprend en plus une cabane dans les bois pour retraites individuelles à la carte avec chauffage en hiver ; confort douches et cuisine individuelle.
https://espacedelasource.com/
Brigitte Quignon
Enseignante en partenariat avec Anne Soulet à Nîmes et Avignon – psychologue clinicienne formée MBSR et MBCT ; hautement recommandée pour son approche bienveillante et respectueuse des difficultés de chacun .
www.pleineconscience-avignon.com
Ekuthuleni
Situé dans les Pyrénées françaises, vivez la simplicité et la connexion intérieure avec la nature. Enseignement enraciné dans la tradition d'Ajahn Chah, nous proposons des retraites guidées et solitaires ainsi qu'une exploration de la méditation dans la vie quotidienne.
www.ekumeditation.com
Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (CFM)
Site du centre de la mindfulness aux Etats Unis où ont commencé les programmes MBSR il y a 25 ans avec Jon Kabat Zinn et Saki Santorelli.
www.umassmed.edu/cfm
et Brown Mindfulness Center à Brown University School of Public Health.
Site francophone de la MBCT:
Basé en Belgique et offrant des programmes MBCT de 8 semaines
www.ecsa.ucl.ac.be/mindfulness
avec du matériel didactique excellent:
https://mindfulness.cps-emotions.be/materiel-adulte.php
Enseignants Jacques Splaingaire et Françoise Dumont : pionniers belges des programmes basés sur la mindfulness depuis 2005 à l'hôpital Vincent Van Gogh
www.mindfulness-belgium.net
mindfulness.charleroi@yahoo.fr
Enseignants programme de mindfulness Claude Maskens, Fabienne Bauwens et Mathias Pongracz
à l'universite libre de Bruxelles
www.ulb.be/
MBSR Institut Freiburg :
centre européen de la mindfulness en Allemagne
www.mbsr-freiburg.de
MBSR Italie :
Motus Mondi et Brown University Mindfulness Center
www.motusmundi.it
Bangor University
Pays de Galles, formation en mindfulness avec programmes de licence et de maitrise.
http://www.bangor.ac.uk/mindfulness
Stéphane Faure
Après avoir fait 2 cycles de retraite intensive de 3 ans, cet enseignant
de la mindfulness dans le sud ouest de la France offre des programmes de base et des retraites intensives en groupe ou individuelles.
http://www.euthymia.fr
Marjan ABADIE
Mindfulness pour Particulier et Entreprise
http://institut-mindfulness.be
Docteur Philippe Wuthrich - Psychiatre utilisant la mindfulness:
Innovateur du
www.festivaldesauteurspsy.com à Nîmes pour découvrir les méthodes thérapeutiques les plus récentes.
Gwénola Herbette
Docteur en psychologie, offrant des retraites "cheval-et-pleine-conscience" en Belgique:
http://www.pleine-conscience.be/la-pleine-conscience/ou-pratiquer
Fabrice Buonanno et Muriel Durand :
L’association a pour but d’accompagner les personnes dans leur développement personnel par la musique, le chant, les arts martiaux internes, la méditation de pleine conscience.
https://lesvoiesverslesoi.fr/ et
https://amour-et-conscience.com/
La Courte Échelle
Un lieu de soins et de ressourcement pour l’humain (corps-esprit) dans le respect de l’équilibre de notre planète né d’une vision portée par Christian MAURER.
http://echelle.courte.free.fr/
Liens didactiques :
Matériel didactique téléchargeable fourni par Pierre Philippot (Université Catholique de Louvain) et autres enseignants de la mindfulness des Hôpitaux Universitaires de Genève
www.cps-emotions.be/mindfulness/materiel-mindfulness.php
Matériel didactique téléchargeable fourni par Stéphane Faure
http://www.euthymia.fr/index.php/pleine-conscience/meditations-guidees
L'émission "Sagesses bouddhistes" a consacré 2 parties sur les émotions et la pleine conscience dans les chemins de la foi des Dimanches 13 et 20 octobre 2013
http://www.dailymotion.com/video/x15whbg_sagesses-bouddhistes-2013-10-13-les-emotions-1ere-partie_webcam
http://www.dailymotion.com/video/x16qmrm_sagesses-bouddhistes-2013-10-20-les-emotions-2-sur-2_webcam
Un site donnant une bonne documentation sur les programmes et lectures de choix
http://www.mindfulness-belgium.net/stages.htm
Pour des vidéos, voir:
http://www.coach-meditation.com/ressources/les-videos/
Sagesses bouddhistes
L'émission "Sagesses bouddhistes" a consacré 2 parties au Mindfulness les 17 et 24 janvier 2010. Ces
épisodes peuvent être visionnées
sur le site web de DailyMotion en utilisant les liens suivants:
Première entrevue (17 janvier 2010)
Deuxième entrevue (24 janvier 2010)
Bouddhisme et médecine, comment soulager la souffrance ?
Christophe André et sa présentation du programme de 8 semaines adapté sur les enseignements millénaires venant d'Asie.
Bouddhisme et médecine : comment soulager la souffrance, Dr Christophe André -
video 14' émission sagesse bouddhiste du 4 juillet 2010
http://youtu.be/GqaosLmmAz8
La science de la méditation
La tête au carré par Mathieu Vidard. Les pratiques méditatives étudiées par la science. Depuis quelques années, la science occidentale rend visible les effets positif.
http://www.franceinter.fr/player/reecouter?play=441111
Méditation dans les prisons
Voici un documentaire époustouflant qui prend aux tripes quand on voit les prisonniers s'effondrer dans les bras de leurs gardes de prison en leur demandant pardon après avoir fait 10 jours de méditation intensive.
http://www.yoganova.fr/les-miracles-de-la-meditation-en-prison-documentaire/
Cécile Kypraios
Un bon guide de nutrition et relaxation ayurvédique à Nîmes.
http://www.ayurpurusha.fr/
Autres liens pour retraites :
Gardoussel (Cevennes, France)
Centre de retraite holistique offrant des cours en Ayurveda, yoga, bien-être et
créativité artistique. Ouvert toute l’année.
www.gardoussel.com
Résidence de charme★★★ sur la côte de Pornic.
Studios & appartements ainsi qu'un potager en permaculture de 3500m² et UNE CUISINE « SLOW FOOD » en restauration
La gentillesse et le professionnalisme du personnel de l'éco domaine sont exemplaires.
https://www.ecodomaine-la-fontaine.fr/residence-pornic/
Bibliographie :
Livres sur la pleine conscience

Méditer : 108 Leçons de pleine conscience + 1 CD
Kabat-Zinn, J. (2010)
Éditeur/Édition : Les Arènes
Date de parution : 25 mai 2010
ISBN : 978-2352041054
Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques
minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant
de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite
"de la pleine conscience " voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée
dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par
la science. Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers
de personnes.
Elles sont écrites dans un langage simple et universel. Accordez-vous le droit de vous
asseoir simplement et de ne rien faire. Laissez-vous guider par la voix de Bernard Giraudeau,
qui pratique la méditation depuis dix ans. Un livre de 108 leçons de pleine conscience, accompagné
d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi avec la voix de Bernard Giraudeau.

Où tu vas, tu es - Apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes
Kabat-Zinn, J. (2005)
Éditeur/Édition : J'ai Lu
Date de parution : 13 janvier 2005
ISBN : 978-2290343449
Au Coeur de la Tourmente, la Pleine Conscience
Kabat-Zinn, J. (2009)
Éditeur/Édition : De Boeck
Date de parution : 14 mai 2009
ISBN : 978-2804104030
L'éveil des Sens - Vivre l'instant présent grâce à la pleine conscience
Kabat-Zinn, J. (2009)
Éditeur/Édition : Arènes Editions
Date de parution : 4 juin 2009
ISBN : 978-2352040880
Mindfulness : apprivoiser le stress par la pleine conscience,
Un programme d'entraînement en 8 semaines
Edel Maex (2007)
Éditeur/Édition : De Boeck
Date de parution : 15 octobre 2007
ISBN : 978-2804155667
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression : Une nouvelle approche pour prévenir la rechute
Segal, Z.V., Williams, J.M.G., & Teasdale, J.D.
Éditeur/Édition : De Boeck
Date de parution : 28 mars 2006
ISBN : 978-2804150532
L’art de la méditation
Matthieu Ricard (2008)
Éditeur/Édition : NiL Éditions
Date de parution : 2 octobre 2008
ISBN : 978-2841113958
Apaiser la douleur avec la méditation
Jon Kabat-Zinn
Éditeur/Édition : Les arennes
Avec ce livre, Jon Kabat-Zinn vous accompagne dans un apprentissage en douceur pour faire face à la douleur, même dans les circonstances les plus éprouvantes : un CD au format MP3 avec un programme de 7 méditations guidées pour apprivoiser la douleur
http://www.arenes.fr/livre/apaiser-douleur-meditation/